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【藏之源】肺炎肆虐!全民养肺,刻不容缓,最全的养肺方法在这里!

来源:南风金融网 作者:南风金融网 人气: 发布时间:2020-02-20 16:38:49

新冠肺炎疫情紧张,我们仍然不可以掉以轻心。此时,大家发现原来肺部是如此的脆弱,确实肺部是个很娇嫩的器官。疫情当前,我们应该好好养肺了!


全民养肺,刻不容缓


养肺不仅仅是中老年朋友的事情,无论男女老少,都应该好好养肺。



01

女人不养肺,老得特别快


肺不仅是呼吸器官,加州大学旧金山分校的研究者发现,肺具有制造血小板的功能,体内超过一半的血小板是在肺部产生的。

肺主皮毛,经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑,那是因为肺的功能受到影响,皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿",慢慢衰老、退化、出现皱纹。

02

男人不养肺,患癌概率高


男人往往有吸烟的习惯,这样很伤肺,每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。

此外,根据中医五行的理论,肺为金,肾为水,所以通过养肺,还可以起到调理肾的效果。肾藏精,肾脏好的人,精力就会特别旺盛。

03

老人不养肺,小心病缠身

老人不养肺,小心病缠身

老人因为肺气不足会常感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更为此感到苦恼了。

有些老年人经常在半夜3-5点醒来,也有可能是肺的肃降功能出现了问题。

04

小孩不养肺,容易咳嗽


同样的,有些小孩子会在3-5点醒来咳嗽,此时也是和肺的肃降功能有关。

肺炎肆虐,此时对于咳嗽等小毛病必须要重视,下面推荐身上的止咳穴位,帮助大家调理肺部。


止咳穴位


01

鱼际穴


手上的一个止咳点就是手上的鱼际穴,要点是在鱼际穴区域找敏感点。

当人体脏腑一旦有病,就会有一股病气往上冲,侵袭肺脏,这就好比从里面撞钟,也会导致咳嗽。

所以《黄帝内经》里说,五脏六腑都会使人咳嗽,但无论是哪种咳嗽,最终都与肺有关。

我们可以按按手上的肺经,整个手臂向上,从肩膀到手臂最外侧由上往下按,一直到大拇指尖,也是按到哪里痛就多按几下,按久一点。



02

肺俞穴


在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸是“肺俞”穴,只要在此处用力压6秒钟,不论是急性咳嗽或喉咙有异物存在,会立即止咳。采用这种方法时,必须边吐气边进行,只要重复三次就能见效。



03

天突穴


在锁骨中间“天突”穴采用相同指压方法,止咳效果也非常显著。如果小孩的话,不妨减轻压力,增加次数,也会收到相同的止咳功效。



04

足三里穴


当然,还可以加上足三里等穴,以增强体质。



注意:咳嗽也有分型,建议病情严重时找专业医师进行治疗,切莫延误病情。

身上的穴位同时也可以使用艾灸来帮助调理。




养肺四步走


肺部怎么养?其实也很简单,掌握了方法事半功倍。




养肺三法




01

最简单养肺法:一杯热水


倒上一杯热气腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏。



02

最有效养肺法:主动咳嗽


每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,主动咳嗽几声,可以除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。



03

最轻松养肺法:开口大笑


养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。





养肺三蔬




01

白萝卜化痰止咳


白萝卜则能化痰,补而不腻。换季期间好发感冒、支气管炎等,均可出现咳嗽、痰多等症状,用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。



02

莲藕降燥止渴


吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁,添加适量的蜂蜜饮用,或吃些莲藕炒百合,对缓解肺燥干咳效果很好。



03

南瓜润肺益气


南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物,多吃,有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。





养肺三果




01

花梨清肺热


雪花梨呈黄绿色,肉质细脆,汁多味甜。市面上常见的梨中,它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值,具有清心润肺的功效。

用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等,对治疗支气管炎有一定的疗效。



02

枇杷润肺止咳


枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效,是肺热咳嗽最佳的保健水果,不但能止咳,还能增加食欲,提高人体正气。

枇杷的食用方法较多,生吃酸甜可口,也能与白梨一起煮汤,润肺止咳。



03

柚子理气化痰


柚子被称为“天然水果罐头”,含有多种维生素和矿物质、有机酸,有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效,是预防痰多、咳嗽的佳品。

除了吃新鲜的柚子外,现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用,还能美容养颜,但应注意蜂蜜别放得太多。

注意水果寒凉,要适量食用,以免寒湿缠绵不断。





养肺三茶




01

百合茶润肺安神


百合具有提高免疫力,抗病毒的作用,可预防感冒、肺炎,改善肺部功能。百合作为中药,用于慢性肺虚证,比如时常咳嗽或久咳的患者。

取干百合10克(鲜品加倍)、绿茶6克,加清水,煮开后改用小火,15分钟后停火,当作百合茶饮用,具有清心安神,润肺止咳的功效。




02

银耳茶润肺养胃


银耳味甘、性平,既有补脾开胃的功效,又有滋阴润肺的作用。

取银耳15克,水泡发后煮烂,加入适量冰糖,制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效,主治肺阴不足引起的干咳或咯血,午后或有潮热、盗汗等。不过,风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。



03

罗汉果茶


罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是,胃肠不好者不宜多用。

做法:取罗汉果5~8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用。

平时注意补水,每天必须保证喝水2000毫升,才能保证肺和呼吸道的润滑。



注意



疫情当前,一定要记得养肺哦,而且换季期间对肺部养护同样适用!


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文章:网络

排版:运营部

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